Méditations guidées – outils disponibles

Voici différentes audios disponibles en ligne (gratuitement) qui peuvent accompagner la méditation, pour se qui veulent s’initier ou simplement découvrir de nouvelles pratiques. Ces enseignants se distinguent tous par la qualité de leur présence et de leur transmission :

Guy Corneau, psychanalyste jungien : méthode pour la santé et la guérison, expérimentée par l’enseignant, et qui l’a aidé notamment en accompagnement du son traitement de cancers avancés :

> Dialogue avec mes cellules : 2 versions possibles, une courte de 3 minutes et une longue de 20 minutes

Adyashanti, enseignant spirituel américain de l’advaita vedanta (son nom signifie ‘paix primordiale’) :

> CD de méditation dans le livre « Conscience pure et méditation véritable » :

1- Permettre à tout ce qui est d’être tel qu’il est [22 minutes] : être relaxé et profondément conscient et à l’écoute, de la respiration et du silence, et cela sans effort (en l’absence du « méditant »)

2- Introspection méditative [30 minutes] : dépasser par le questionnement l’identification mentale à l’égo pour faire l’expérience directe de l’unité : qui suis-je ? que suis-je ? Se concentrer sur l’expérience du moment présent, plutôt que sur la pensée, sans chercher une réponse mentale, mais une réponse vécue dans la totalité de notre être

Pascal Hastir, méditation dans la lignée d’Eckhart TOLLE, pour développer la conscience du moment présent :

> Méditation Guidée de pleine conscience du moment présent : 2 versions possibles, une courte de 18 min et une longue de 42 min

Ellen Emmet, pratique un Yoga de la non dualité : audios enregistrés en séance (durée moyenne 1 heure)

Récitation de mantras :

1- Le Gayatri mantra : dans la tradition hindouiste, ce mantra est utilisé et répété 108 fois. Dans le livre Self Knowledge and Self Realization (en anglais) Nisargadatta Maharaj explique (paragraphe 17 page 23) :

[…] »What does Gayatri Chhandas mean? It is the awareness of your own being, it is whatever you understand without speech. Wherever there is life, there is the hymn to support it. It vibrates in us, and in spite of years of miserable drudgery, we do not feel like parting with it. In virtue of this Gayatri hymn Sri Rama and Sri Vishnu came to this earth as incarnations, but they mastered it. This unwitting consciousness of your own being is the same in us and in them, but they did it consciously and experienced it as such. Other beings get only to the surface of the meaning, which is only a perversion thereof ; the yawning of the creatures lets out the syllables A+U+M.
Meditate on the meaning as you have understood above. You are Chakrapani, the being with a thousand hands and heads, the unuttered sound. The word and its resounding sense are the first Person, and are experienced as such. The sign of the experience is complete satisfaction of the mind. Gayatri hymn is the substratum of the satisfaction of all and it bursts forth spontaneously, for the sound is ever glorious. The name that resounds in you without being uttered is your own indwelling spirit.
It is enough if you silently listen to the ten sounds, five resoundings, dual reverberation and the single voice, and the symphony of them all. This basic Gayatri hymn is with you only. »

Des explications de ce mantra ont également été données par Sri Tathâta : elles sont disponibles avec une récitation du mantra par un maître indien sur CD

2- Les Bija mantras, mantras semences (explications à venir)

Il est aussi possible de participer à une méditation collective silencieuse, dans la lignée d’un maître indien :

Au Forum 104 à Paris (104 rue du Vaugirard à Montparnasse) : Méditation dans le souffle de Ramana Maharshi

 

Voir aussi (en anglais) :

Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste vietnamien :

> Pratique de la Pleine conscience – enseignements : Thich Nhat Hanh Dharma Talks et site Lang Mai

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